Straipsniai

Kaip sumažinti kortizolio kiekį? Paprasti žingsniai darnesniam kūnui ir protui

Sužinokite, kas yra kortizolis, kodėl jis gali pakilti ir kaip natūraliai sumažinti jo lygį. Aptariame pagrindinius simptomus, gyvenimo būdo pokyčius, mitybos principus ir augalinius adaptogenus, p...

Kaip išsirinkti geriausius Omega-3 papildus? Išsamiai apie žuvų taukus ir kitus Omega-3 šaltinius

Omega-3 riebalų rūgštys būtinos tinkamam organizmo funkcionavimui, o ypač svarbios EPR ir DHR – jų nauda smegenims, regėjimui, širdžiai ir kraujotakai bei uždegimų mažinimui įrodyta moksliškai. Nor...

Omega-3-6-9 riebalų rūgščių nauda: kodėl svarbus balansas ir kaip jį palaikyti

Omega-3-6-9 yra tikrasis mūsų kūno „kuras“, be kurio nebūtų įmanoma įsivaizduoti nei smegenų, nei širdies, nei imuninės sistemos veiklos. Šios riebalų rūgštys būtinos kiekvienam žmogui nuo pat anks...

Ką valgyti, kad sumažėtų cholesterolis: didžiausi cholesterolio priešai lėkštėje

Kodėl didėja cholesterolis? Pirmiausia, neišskiriamos šios nepageidaujamos, kraujagysles užkišančios medžiagos poros yra: cholesterolis ir netinkamas maistas, cholesterolis ir tinkamų medžiagų trūk...

Kaip pasiruošti rudens–žiemos peršalimo sezonui? Paprasta formulė stipresniam imunitetui

Ruduo ir žiema – tai metas, kada peršalimo ligos ima vytis viena kitą ir atrodo, kad sloga ar kosulys lydi beveik kiekvieną žmogų. Taip, šaltasis sezonas tampa tikru išbandymu mūsų organizmui: maži...

Cholesterolio norma pagal amžių: kodėl cholesterolio kontrolė svarbi jau nuo vaikystės

Kada yra tinkamas laikas susirūpinti cholesteroliu? Kokios pagrindinės indikacijos pasitikrinti, ar jūsų cholesterolis neviršija bendros cholesterolio normos? O gal, jei bendrasis cholesterolis nev...

Vaiko imunitetas – pamatai suaugusiojo sveikatai. Kaip stiprinti vaiko imunitetą?

Nors medikai ir farmacininkai nuolat ieško naujų mokslinių formulių, imuniteto stiprinimo būdų vaikams, vis dėlto išlieka keli paprasti „vitaminai imunitetui“, kurie nieko nekainuoja – tai pasiekia...

Kaip sustiprinti imunitetą? 5 žingsniai geresnės sveikatos link

Imuninė sistema yra sudėtinga organizmo gynybos sistema, padedanti apsisaugoti nuo ligų ir infekcijų. Pagrindinė imuninės sistemos užduotis – atakuoti tai, kas nepriklauso jūsų organizmui: bakterij...

Gydytoja įspėja – būtina dozuoti gaunamą informaciją

Nuolat būnant įsitraukus į neraminančių naujienų srautą yra be perstojo dirginama nervų sistema, sutrinka naktinis miegas, o tai yra itin žalinga žmogaus sveikatai. Be to, ir stabdo jo galimybes bū...

Maisto papildai: tiesa ar pramanai?

Kiekvienas iš mūsų bent kartą gyvenime vartojome vienokius ar kitokius maisto papildus arba vitaminus. Vienų poveikis juntamas greičiau ir yra akivaizdus, jį galima objektyviai pamatuoti, kiti reik...