Straipsniai

Cholesterolio mažinimas: kas iš tikrųjų veikia?

Cholesterolio mažinimas – tai ne tik skaičiaus mažinimas kraujo tyrime. Aptariame, kas iš tikrųjų veikia: lipidų frakcijas, uždegiminį foną, mitybą, judėjimą, stresą ir dažniausius mitus, kurie vis...

Kaip sustiprinti imunitetą? 5 žingsniai geresnės sveikatos link

Imuninė sistema yra sudėtinga organizmo gynybos sistema, padedanti apsisaugoti nuo ligų ir infekcijų. Pagrindinė imuninės sistemos užduotis – atakuoti tai, kas nepriklauso jūsų organizmui: bakterij...

Kaip sumažinti stresą ir stiprinti nervų sistemą natūraliai

Stresas – natūrali organizmo reakcija, tačiau užsitęsęs jis gali išbalansuoti nervų sistemą. Šiame straipsnyje aptariame, kaip sumažinti stresą natūraliai, kokie kasdieniai įpročiai padeda stiprint...

Smegenų rūkas: kas tai, kodėl jis atsiranda ir ką sako mokslas?

Smegenų rūkas – tai ne liga, o subjektyviai patiriama kognityvinė būsena, kai sunkiau susikaupti, mąstyti aiškiai ir prisiminti informaciją. Straipsnyje aptariame, kas iš tiesų yra smegenų rūkas, k...

Ašvaganda (ashwagandha): kokia jos nauda ir kaip išsirinkti tinkamą papildą

Ašvaganda – vienas geriausiai ištirtų adaptogenų, galintis padėti reguliuoti stresą, gerinti miegą, palaikyti energiją ir kognityvines funkcijas. Šiame gide sužinosite, kokia yra ašvagandos nauda, ...

Kas yra adaptogenai ir kaip išsirinkti tinkamiausią

Adaptogenai – tai augalai ir grybai, galintys padėti organizmui lengviau tvarkytis su stresu, nuovargiu ir kasdieniu tempu. Tačiau ne visi „ramesni“ ar „tonizuojantys“ augalai yra adaptogenai, o jų...

Kaip sumažinti kortizolio kiekį: kas iš tikrųjų veikia?

Sužinokite, kas yra kortizolis, kodėl jis gali pakilti ir kaip natūraliai sumažinti jo lygį. Aptariame pagrindinius simptomus, gyvenimo būdo pokyčius, mitybos principus ir augalinius adaptogenus, p...

Kaip išsirinkti geriausius Omega-3 papildus? Išsamiai apie žuvų taukus ir kitus Omega-3 šaltinius

Omega-3 riebalų rūgštys būtinos tinkamam organizmo funkcionavimui, o ypač svarbios EPR ir DHR – jų nauda smegenims, regėjimui, širdžiai ir kraujotakai bei uždegimų mažinimui įrodyta moksliškai. Nor...

Omega-3-6-9 riebalų rūgščių nauda: kodėl svarbus balansas ir kaip jį palaikyti

Omega-3-6-9 yra tikrasis mūsų kūno „kuras“, be kurio nebūtų įmanoma įsivaizduoti nei smegenų, nei širdies, nei imuninės sistemos veiklos. Šios riebalų rūgštys būtinos kiekvienam žmogui nuo pat anks...

Cholesterolį mažinantys produktai: ką valgyti, kad pagerėtų kraujo rodikliai

Kodėl didėja cholesterolis? Pirmiausia, neišskiriamos šios nepageidaujamos, kraujagysles užkišančios medžiagos poros yra: cholesterolis ir netinkamas maistas, cholesterolis ir tinkamų medžiagų trūk...