Straipsniai

Smegenų rūkas: kas tai, kodėl jis atsiranda ir ką sako mokslas?

Smegenų rūkas – tai ne liga, o subjektyviai patiriama kognityvinė būsena, kai sunkiau susikaupti, mąstyti aiškiai ir prisiminti informaciją. Straipsnyje aptariame, kas iš tiesų yra smegenų rūkas, k...

Ašvaganda (ashwagandha): kas tai, kokia jos nauda ir kaip išsirinkti tinkamą papildą

Ašvaganda – vienas geriausiai ištirtų adaptogenų, galintis padėti reguliuoti stresą, gerinti miegą, palaikyti energiją ir kognityvines funkcijas. Šiame gide sužinosite, kokia yra ašvagandos nauda, ...

Kas yra adaptogenai ir kaip išsirinkti tinkamiausią

Adaptogenai – tai augalai ir grybai, galintys padėti organizmui lengviau tvarkytis su stresu, nuovargiu ir kasdieniu tempu. Tačiau ne visi „ramesni“ ar „tonizuojantys“ augalai yra adaptogenai, o jų...

Kaip sumažinti kortizolio kiekį? Paprasti žingsniai darnesniam kūnui ir protui

Sužinokite, kas yra kortizolis, kodėl jis gali pakilti ir kaip natūraliai sumažinti jo lygį. Aptariame pagrindinius simptomus, gyvenimo būdo pokyčius, mitybos principus ir augalinius adaptogenus, p...

Kaip išsirinkti geriausius Omega-3 papildus? Išsamiai apie žuvų taukus ir kitus Omega-3 šaltinius

Omega-3 riebalų rūgštys būtinos tinkamam organizmo funkcionavimui, o ypač svarbios EPR ir DHR – jų nauda smegenims, regėjimui, širdžiai ir kraujotakai bei uždegimų mažinimui įrodyta moksliškai. Nor...

Omega-3-6-9 riebalų rūgščių nauda: kodėl svarbus balansas ir kaip jį palaikyti

Omega-3-6-9 yra tikrasis mūsų kūno „kuras“, be kurio nebūtų įmanoma įsivaizduoti nei smegenų, nei širdies, nei imuninės sistemos veiklos. Šios riebalų rūgštys būtinos kiekvienam žmogui nuo pat anks...

Ką valgyti, kad sumažėtų cholesterolis: didžiausi cholesterolio priešai lėkštėje

Kodėl didėja cholesterolis? Pirmiausia, neišskiriamos šios nepageidaujamos, kraujagysles užkišančios medžiagos poros yra: cholesterolis ir netinkamas maistas, cholesterolis ir tinkamų medžiagų trūk...

Kaip pasiruošti rudens–žiemos peršalimo sezonui? Paprasta formulė stipresniam imunitetui

Ruduo ir žiema – tai metas, kada peršalimo ligos ima vytis viena kitą ir atrodo, kad sloga ar kosulys lydi beveik kiekvieną žmogų. Taip, šaltasis sezonas tampa tikru išbandymu mūsų organizmui: maži...

Cholesterolio norma pagal amžių: kodėl cholesterolio kontrolė svarbi jau nuo vaikystės

Kada yra tinkamas laikas susirūpinti cholesteroliu? Kokios pagrindinės indikacijos pasitikrinti, ar jūsų cholesterolis neviršija bendros cholesterolio normos? O gal, jei bendrasis cholesterolis nev...

Vaiko imunitetas – pamatai suaugusiojo sveikatai. Kaip stiprinti vaiko imunitetą?

Nors medikai ir farmacininkai nuolat ieško naujų mokslinių formulių, imuniteto stiprinimo būdų vaikams, vis dėlto išlieka keli paprasti „vitaminai imunitetui“, kurie nieko nekainuoja – tai pasiekia...