Dažinė ciberžolė
Dažinė ciberžolė (Curcuma longa) – tai imbierinių šeimos augalas, kurio šakniastiebiai nuo seno naudojami kaip prieskonis ir augalinė žaliava. Ciberžolė vertinama dėl joje esančių kurkuminoidų – biologiškai aktyvių junginių, kurie lemia būdingą geltoną spalvą ir yra plačiai tiriami mokslo srityje.
Kuo naudinga dažinė ciberžolė?
-
Pasižymi antioksidacinėmis savybėmis
-
Gali padėti palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą
-
Gali prisidėti prie normalios kepenų funkcijos ir sąnarių būklės palaikymo
Kokiais atvejais gali padėti dažinė ciberžolė?
Ciberžolė gali būti naudinga, kai pasireiškia šie pojūčiai ar situacijos:
-
Virškinimo diskomfortas po valgio
-
Sunkumo jausmas skrandyje
-
Aktyvaus gyvenimo būdo nulemtas sąnarių ar raumenų apkrovimas
-
Siekis palaikyti normalią kepenų funkciją
-
Padidėjęs oksidacinis stresas organizme
Natūralūs dažinės ciberžolės šaltiniai
Dažinė ciberžolė daugiausia auginama Pietų ir Pietryčių Azijoje. Maistui ir augaliniams preparatams vertingiausia jos dalis – šakniastiebiai, kurie po derliaus nuėmimo džiovinami ir malami į miltelius. Maisto papilduose taip pat dažnai naudojami koncentruoti ciberžolės ekstraktai.
Rekomenduojama dažinės ciberžolės norma
Rekomenduojamas ciberžolės kiekis priklauso nuo vartojamos formos – miltelių, ekstrakto ar kitų preparatų sudėties. Dažniausiai per dieną vartojama apie 1-3 g ciberžolės miltelių arba atitinkamas kiekis standartizuoto ekstrakto. Tinkamiausia dozė kiekvienam asmeniui gali skirtis, todėl ją rekomenduojama pasirinkti atsižvelgiant į individualius poreikius bei specialisto rekomendacijas.
Galimas dažinės ciberžolės šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Ciberžolė dažniausiai gerai toleruojama, tačiau didesni jos kiekiai kai kuriems žmonėms gali sukelti virškinimo diskomfortą, pavyzdžiui, pilvo pūtimą ar skrandžio dirginimą. Ciberžolės ekstraktai taip pat gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais ir kai kuriais cukraus kiekį kraujyje reguliuojančiais preparatais. Jei geriate vaistus ar turite sveikatos sutrikimų, prieš vartojimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
