Piridoksinas

Piridoksinas – tai viena iš vitamino B6 formų, svarbi normaliai nervų sistemos, energijos apykaitos ir imuninės sistemos veiklai. Šis vitaminas dalyvauja daugelyje organizmo procesų, susijusių su baltymų apykaita, hormonų reguliacija bei neuromediatorių gamyba. 

Kuo naudingas piridoksinas?

• Prisideda prie normalios nervų sistemos veiklos

• Padeda mažinti pavargimo ir nuovargio jausmą

• Dalyvauja normalioje energijos apykaitoje

• Prisideda prie imuninės sistemos funkcijos palaikymo

• Svarbus gerai psichologinei funkcijai

Galimi piridoksino trūkumo simptomai:

• Padidėjęs nuovargis ir silpnumas

• Dirglumas ar nuotaikų svyravimai

• Sumažėjusi koncentracija

• Odos ir lūpų sausumas ar sudirgimas

• Dažnesnis rankų ar kojų tirpimo pojūtis

Natūralūs piridoksino šaltiniai

Piridoksino, dar vadinamo vitaminu B6, natūraliai randama mėsoje, žuvyje, kiaušiniuose, pilno grūdo produktuose, ankštiniuose augaluose, bulvėse ir bananuose. Maisto papildų sudėtyje jis dažniausiai naudojamas piridoksino hidrochlorido forma ir įtraukiamas į kapsules, tabletes, miltelius ar vitaminų kompleksus. 

Rekomenduojama piridoksino norma

Piridoksino poreikis gali skirtis priklausomai nuo asmens amžiaus, mitybos įpročių bei bendros sveikatos būklės. Suaugusiems dažniausiai rekomenduojama apie 1,3-2 mg vitamino B6 per dieną, tačiau papildų sudėtyje gali būti naudojamos ir didesnės dozės. Tinkamiausias kiekis turėtų būti nustatomas individualiai, ypač, jei ketinate piridoksiną vartoti ilgesnį laiką ar derinti su kitais papildais. 

Galimas piridoksino šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais

Piridoksinas įprastomis dozėmis dažniausiai nesukelia nepageidaujamų reakcijų, tačiau ilgą laiką vartojant labai didelius kiekius gali pasireikšti rankų ar kojų tirpimas, jautrumo sutrikimai ar nervų sistemos dirginimas. Vitaminas B6 taip pat gali paveikti kai kurių vaistų veikimą, ypač susijusių su nervų sistema ar epilepsijos gydymu. Jei geriami receptiniai medikamentai ar planuojama naudoti didesnes vitamino B6 dozes, prieš vartojimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju. 

Produktai su šiuo ingredientu yra skirti:

Energijai ir nuovargio mažinimui 

Nervų sistemai