Indinis mangas
Indinis mangas (Mangifera indica) – augalas, kurio vaisiuose ir lapuose gausu polifenolių, karotenoidų bei kitų biologiškai aktyvių junginių. Maisto papilduose mango ekstraktai dažniausiai naudojami dėl antioksidacinių savybių ir kaip augalinių polifenolių šaltinis.
Kuo naudingas indinis mangas?
-
Papildo mitybą vitaminais ir mineralais, ypač vitaminu C ir variu
-
Pasižymi antioksidacinėmis savybėmis
-
Gali padėti palaikyti normalią gliukozės apykaitą
-
Prisideda prie normalios imuninės sistemos veiklos
-
Papildo mitybą augaliniais polifenoliais
Kokiais atvejais gali padėti indinis mangas?
Indinis mangas gali būti naudingas šiais atvejais:
-
Kai mityboje trūksta vaisiuose randamų antioksidantų
-
Kai norima papildyti mitybą augaliniais polifenoliais
-
Kai aktuali geresnė gliukozės apykaita
-
Kai siekiama papildomai palaikyti imuninės sistemos veiklą
Natūralūs indinio mango šaltiniai
Indinis mangas (Mangifera indica) natūraliai auga tropiniuose ir subtropiniuose kraštuose, kur yra auginamas dėl saldžių, sultingų vaisių. Maisto papildų gamyboje naudojami vaisiai, lapai ir sėklos, iš kurių ruošiami įvairūs ekstraktai. Papilduose jų galima rasti kapsulių, tablečių arba miltelių pavidalais.
Rekomenduojama indinio mango norma
Indinio mango kiekis priklauso nuo naudojamos augalo dalies ir ekstrakto koncentracijos. Papilduose dažniausiai vartojama apie 300-1000 mg mango ekstrakto per dieną. Individualų kiekį reikėtų pasirinkti pagal organizmo poreikius bei konkretaus produkto rekomendacijas.
Galimas indinio mango šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Daugeliu atveju indinis mangas toleruojamas gerai, tačiau didesni ekstrakto kiekiai gali sukelti virškinimo sutrikimų, pilvo diskomfortą ar galvos skausmą. Kadangi kai kurios mango dalys gali veikti gliukozės apykaitą, vartojant gliukozės kiekį kraujyje mažinančius vaistus verta atsižvelgti į galimą papildomą poveikį.
