Straipsnis: Pietinis ženšenis
Pietinis ženšenis
Pietinis ženšenis (Panax notoginseng) – augalas, kurio šaknies ekstraktai naudojami maisto papilduose dėl juose esančių saponinų, ypač notoginsenozidų. Jis dažniausiai pasirenkamas kraujotakai ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklai palaikyti, taip pat vertinamas dėl antioksidacinių savybių.
Kuo naudingas pietinis ženšenis?
-
Gali padėti palaikyti normalią lipidų apykaitą
-
Gali prisidėti prie normalios kraujotakos
-
Gali padėti palaikyti metabolinę sveikatą
-
Pasižymi antioksidacinėmis savybėmis
-
Gali padėti palaikyti fizinį pajėgumą
Kokiais atvejais gali padėti pietinis ženšenis?
-
Kai norima palaikyti normalią kraujotaką
-
Kai jaučiamas sumažėjęs fizinis pajėgumas ar nuovargis
-
Kai širdžiai ir kraujagyslėms tenka didesnis fizinis krūvis
-
Kai norima papildyti mitybą augaliniais antioksidantais
- Kai aktuali lipidų ir riebalų apykaita
Natūralūs pietinio ženšenio šaltiniai
Pietinis ženšenis (Panax notoginseng) natūraliai auga Kinijos pietvakariuose, ypač Junano ir Guangsi regionuose. Augalinei žaliavai dažniausiai naudojamos jo šaknys, iš kurių ruošiami džiovinti milteliai arba ekstraktai. Papilduose tiekiami kapsulių, tablečių arba miltelių pavidalu.
Rekomenduojama pietinio ženšenio norma
Rekomenduojama pietinio ženšenio dozė priklauso nuo naudojamos šaknies žaliavos bei ekstrakto koncentracijos. Dažniausiai siūloma vartoti apie 300-1000 mg šaknies ekstrakto per dieną. Individualų kiekį reikėtų pasirinkti pagal organizmo poreikius ir konkretaus produkto nurodymus.
Galimas pietinio ženšenio šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Pietinis ženšenis paprastai toleruojamas gerai, tačiau jautresniems žmonėms gali pasireikšti galvos skausmas, svaigimas, pykinimas ar virškinimo diskomfortas. Kadangi jis gali veikti kraujo krešėjimą ir kraujospūdį, kartu vartojant kraują skystinančius ar kraujospūdį mažinančius vaistus reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju ar vaistininku.
