Baltasis šilkmedis
Baltasis šilkmedis (Morus alba) – augalas, kurio lapų ekstraktai dažnai naudojami maisto papilduose dėl juose esančių biologiškai aktyvių junginių. Labiausiai jis vertinamas dėl galimo poveikio gliukozės ir lipidų apykaitai bei antioksidacinių savybių.
Kuo naudingas baltasis šilkmedis?
-
Gali padėti palaikyti normalią gliukozės apykaitą
-
Pasižymi antioksidacinėmis savybėmis
-
Gali prisidėti prie geresnės lipidų apykaitos
-
Papildo mitybą augaliniais polifenoliais ir flavonoidais
Kokiais atvejais gali padėti baltasis šilkmedis?
-
Kai norima palaikyti stabilesnį gliukozės kiekį po valgio
-
Esant padidėjusiam cholesterolio kiekiui
-
Kai mityboje trūksta augalinių polifenolių
-
Kai organizmui tenka didesnis oksidacinis stresas
Natūralūs baltojo šilkmedžio šaltiniai
Natūraliai baltasis šilkmedis (Morus alba) auga Rytų Azijoje, o jo lapai ir vaisiai naudojami kaip augalinė žaliava. Papilduose dažniausiai naudojami baltojo šilkmedžio lapų ekstraktai, tiekiami kapsulėmis, tabletėmis arba milteliais.
Rekomenduojama baltojo šilkmedžio norma
Baltojo šilkmedžio lapų ekstraktų vartojamas kiekis priklauso nuo koncentracijos ir sudėties. Dažniausiai rekomenduojama apie 500-1500 mg ekstrakto per dieną, tačiau individualų kiekį reikėtų pasirinkti pagal poreikius bei produkto rekomendacijas.
Galimas baltojo šilkmedžio šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Baltojo šilkmedžio lapų ekstraktas dažniausiai toleruojamas gerai, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti pykinimas, pilvo pūtimas, viduriavimas ar galvos svaigimas. Baltasis šilkmedis gali mažinti gliukozės kiekį kraujyje, todėl vartojant gliukozės kiekį mažinančius vaistus gali sustiprėti jų poveikis. Tokiu atveju verta pasitarti su gydytoju ar vaistininku.
