Varis

Varis – tai organizmui reikalingas mikroelementas, dalyvaujantis geležies apykaitoje, energijos gamyboje ir jungiamojo audinio formavimosi procesuose. Jis taip pat svarbus nervų sistemos ir imuninės sistemos veiklai. 

Kuo naudingas varis?

• Prisideda prie normalios geležies apykaitos

• Palaiko nervų sistemos veiklą

• Svarbus normaliai energijos apykaitai

• Prisideda prie jungiamojo audinio palaikymo

• Padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinės pažaidos

Galimi vario trūkumo simptomai:

• Dažnesnės infekcijos ir susilpnėjusi imuninė apsauga

• Rankų ir kojų tirpimas ar dilgčiojimas

• Pusiausvyros ir koordinacijos sutrikimai

• Ankstyvas plaukų žilimas

• Trapūs kaulai ar sumažėjęs kaulų tankis

• Mažakraujystė, kurios nepavyksta paaiškinti vien geležies trūkumu

Natūralūs vario šaltiniai

Vario gausu kepenyse, jūros gėrybėse, riešutuose, sėklose, kakavoje, ankštiniuose augaluose ir pilno grūdo produktuose. Maisto papilduose varis naudojamas įvairių junginių pavidalu, o jo galima rasti kapsulėse, tabletėse, milteliuose ar skystuose preparatuose.

Rekomenduojama vario norma

Suaugusiesiems rekomenduojama vario paros norma yra apie 0,9 mg. Maisto papilduose naudojami skirtingi vario kiekiai, priklausomai nuo produkto sudėties ir paskirties. Tinkamą dozę reikėtų pasirinkti individualiai, atsižvelgiant į bendrą su maistu gaunamo vario kiekį bei konkretaus produkto rekomendacijas. 

Galimas vario šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais

Varis paprastai gerai toleruojamas, tačiau didesni kiekiai gali sukelti pykinimą, pilvo skausmą, viduriavimą ar vėmimą. Ilgą laiką gaunant per daug vario, gali būti pažeistos kepenys. Varis taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais ir papildais, todėl vartojant ilgalaikius preparatus verta įvertinti bendrą gaunamo vario kiekį. 

Produktai su šiuo ingredientu yra skirti:

Energijai ir nuovargio mažinimui

Imunitetui

Nervų sistemai

Antioksidantai

Grožiui - plaukams, nagams, odai