Jūrinis kolagenas
Tai iš žuvų odos išgaunamas baltymas, savo sudėtimi panašus į tą kolageną, kurį gamina žmogaus organizmas. Jūrinis kolagenas pasižymi geru įsisavinimu ir puikiai palaiko odos, plaukų, nagų bei sąnarių sveikatą. Dažniausiai naudojamas papildų forma (grožiui pasirenkamas I tipo, o sąnariams – II tipo hidrolizuotas kolagenas).
Kuo naudingas jūrinis kolagenas?
-
Palaiko odos elastingumą ir drėgmės balansą
-
Gali padėti sumažinti raukšlių atsiradimą
-
Stiprina nagus ir plaukus
-
Skatina sąnarių lankstumą ir mažina diskomfortą
-
Prisideda prie kaulų ir kremzlių stiprinimo
-
Palaiko raumenų tonusą ir odos struktūrą
-
Gali padėti greičiau atsigauti po fizinio krūvio ar traumų
Galimi jūrinio kolageno trūkumo simptomai:
-
Sąnarių maudimas ar sumažėjęs lankstumas
-
Raumenų silpnumas ar sumažėjęs tonusas
-
Lėtesnis žaizdų gijimas
-
Dantenų jautrumas ar kraujavimas
-
Silpnesni nagai ir plaukai
-
Odos elastingumo sumažėjimas, raukšlių formavimasis
Kolageno trūkumas dažniausiai susijęs su amžiumi ar mitybos nepakankamumu, todėl verta apsvarstyti papildomą jo vartojimą.
Natūralūs jūrinio kolageno šaltiniai
Jūrinis kolagenas išgaunamas iš jūrinių žuvų odos, žvynų ir kaulų. Vertingiausias – išgautas iš giliavandenių žuvų, nes turi didesnį biologinį prieinamumą. Maistiniuose papilduose naudojamas hidrolizuotas kolagenas, kuris geriau pasisavinamas. Papildų forma: milteliai, kapsulės arba skystis.
Rekomenduojama jūrinio kolageno norma
Rekomenduojama jūrinio kolageno paros norma dažniausiai svyruoja nuo 2 g iki 10 g. Ji priklauso nuo individualių poreikių ir sveikatos būklės.
Galimas jūrinio kolageno šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Jūrinis kolagenas paprastai gerai toleruojamas, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti lengvą virškinimo diskomfortą arba alergines reakcijas, ypač jei yra jautrumas žuvies produktams. Vartojant kartu su kraują skystinančiais vaistais, gali padidėti kraujavimo rizika. Prieš pradedant vartoti papildus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju arba vaistininku.
