Cinamonas
Cinamonas (Cinnamomum verum J.Presl), dar vadinamas tikruoju Ceilono cinamonu, – kvapnus prieskonis, gaunamas iš cinamono medžio žievės. Jis plačiai naudojamas maisto gamyboje, arbatose ir augaliniuose preparatuose dėl sudėtyje esančių biologiškai aktyvių junginių, siejamų su virškinimo bei medžiagų apykaitos palaikymu.
Kuo naudingas cinamonas?
-
Tradiciškai naudojamas virškinimo komfortui palaikyti
-
Gali padėti esant sunkumo jausmui po valgio
-
Pasižymi antioksidacinėmis savybėmis
-
Suteikia organizmui tonizuojantį poveikį
Kokiais atvejais gali padėti cinamonas?
Cinamonas gali būti naudingas, kai pasireiškia šie pojūčiai ar situacijos:
-
Sunkumo jausmas po valgio
-
Virškinimo diskomfortas
-
Pilvo pūtimas ar nemalonus jausmas skrandyje
-
Padidėjęs potraukis saldumynams
Natūralūs cinamono šaltiniai
Tikrasis Ceilono cinamonas gaunamas iš cinamono medžio žievės, auginamo tropiniuose regionuose, ypač Šri Lankoje ir Pietų Indijoje. Surinkta vidinė žievės dalis yra džiovinama ir susukama į cinamono lazdeles, o vėliau naudojama prieskonių, arbatų, ekstraktų, kapsulių bei kitų augalinių produktų gamyboje.
Rekomenduojama cinamono norma
Rekomenduojamas cinamono kiekis priklauso nuo jo formos – vartojamų miltelių, ekstrakto ar kitų preparatų sudėties. Dažniausiai per dieną naudojama apie 1-4 g cinamono miltelių arba atitinkamas kiekis ekstrakto. Tinkamiausia dozė gali skirtis kiekvienam žmogui, todėl ją rekomenduojama derinti pagal individualius poreikius ir specialisto rekomendacijas.
Galimas cinamono šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Cinamonas dažniausiai nesukelia nepageidaujamų reakcijų, tačiau didesni jo kiekiai kai kuriems žmonėms gali dirginti skrandį ar burnos gleivinę. Cinamono ekstraktai taip pat gali turėti įtakos cukraus kiekį kraujyje reguliuojančių preparatų veikimui. Jei vartojate vaistus nuo diabeto, kraują skystinančius medikamentus ar turite jautrų virškinamąjį traktą, prieš vartojimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
