Artišokai
Artišokas (Cynara scolymus) – tai Viduržemio jūros regione augantis augalas, kurio lapų ekstraktas dažnai naudojamas maisto papilduose virškinimo sistemos ir kepenų funkcijai palaikyti. Jame natūraliai yra biologiškai aktyvių junginių, įskaitant cinariną ir polifenolius, pasižyminčius antioksidacinėmis savybėmis.
Kuo naudingi artišokai?
-
Prisideda prie normalios virškinimo sistemos veiklos
-
Palaiko normalią kepenų funkciją
-
Skatina tulžies išsiskyrimą ir riebalų virškinimą
-
Pasižymi antioksidacinėmis savybėmis dėl jame esančių polifenolių
-
Gali padėti palaikyti normalią lipidų apykaitą
Kokiais atvejais gali padėti artišokai?
Artišokas gali būti naudingas žmonėms, kurie nori palaikyti normalią virškinimo sistemos veiklą ar dažniau susiduria su šiais pojūčiais ar situacijomis:
-
Po riebaus ar gausaus maisto jaučia sunkumą skrandyje
-
Dažnai susiduria su pilvo pūtimu ar lėtesniu virškinimu
-
Siekia palaikyti normalią kepenų ir tulžies pūslės veiklą
-
Nori papildyti mitybą antioksidantų turinčiomis augalinėmis medžiagomis
-
Siekia palaikyti normalią riebalų apykaitą kartu su subalansuota mityba ir sveiku gyvenimo būdu
Natūralūs šaltiniai
Artišokas natūraliai auga Viduržemio jūros regiono šalyse, tačiau šiandien plačiai auginamas ir kitose pasaulio vietose. Maistui dažniausiai vartojami jo žiedynai, o maisto papildams gaminti naudojamas koncentruotas lapų ekstraktas, tiekiamas kapsulių, tablečių, miltelių ar skystų ekstraktų pavidalu.
Rekomenduojama artišokų norma
Rekomenduojama artišoko lapų ekstrakto paros dozė dažniausiai svyruoja nuo 300 mg iki 600 mg, priklausomai nuo koncentracijos ir veikliųjų medžiagų kiekio. Tiksli dozė turėtų būti parenkama individualiai, atsižvelgiant į žmogaus poreikius, sveikatos būklę bei gamintojo rekomendacijas.
Galimas artišokų šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Artišoko ekstraktas dažniausiai gerai toleruojamas, tačiau jautresniems žmonėms gali sukelti lengvus virškinimo sutrikimus, pavyzdžiui, pilvo pūtimą ar viduriavimą. Jo nerekomenduojama vartoti asmenims, alergiškiems astrinių šeimos augalams. Kadangi artišokas gali skatinti tulžies išsiskyrimą, sergant tulžies latakų nepraeinamumu ar tulžies akmenlige prieš vartojimą reikėtų pasitarti su gydytoju.
