Sena
Sena, dar vadinama siauralape velniapupe (Cassia angustifolia M. Vahl.) – tai ankštinių augalų šeimai priklausantis augalas, tradiciškai vartojamas virškinimo sistemos veiklai palaikyti. Maisto papildų gamyboje paprastai naudojami senos lapai ir vaisiai. Šie ingredientai vertinami dėl natūralių junginių, padedančių skatinti žarnyno judrumą ir palaikyti reguliarų tuštinimąsi.
Kuo naudinga sena?
-
Skatina žarnyno judrumą
-
Padeda palaikyti reguliarų tuštinimąsi
-
Prisideda prie normalios virškinimo sistemos veiklos
-
Gali padėti retkarčiais pasitaikančiam vidurių užkietėjimui
-
Palaiko natūralų žarnyno valymosi procesą
Senos lapai paprastai pasižymi stipresniu, o vaisiai – švelnesniu poveikiu.
Kokiais atvejais gali padėti sena?
Sena gali būti naudinga, kai žarnyno veikla sulėtėja ir atsiranda šie pojūčiai:
-
Tuštinimasis tampa retesnis nei įprastai
-
Sunku normaliai pasituštinti
-
Jaučiamas pilnumo ar sunkumo jausmas pilve
-
Jaučiamas „užsistovėjimo“ pojūtis virškinimo sistemoje
Natūralūs senos šaltiniai
Sena (Cassia angustifolia M. Vahl.) natūraliai auga šiltuose ir sausringuose regionuose, ypač Indijoje, Šiaurės Afrikoje ir Artimuosiuose Rytuose. Maisto papildų ir arbatų gamyboje dažniausiai naudojami senos lapai bei vaisiai, iš kurių gaminamos kapsulės, tabletės, milteliai ar žolelių arbatos.
Rekomenduojama senos norma
Senos lapai paprastai vartojami mažesniais kiekiais dėl stipresnio poveikio, o vaisių preparatai dažniau pasirenkami švelnesniam poveikiui palaikyti. Įprastai rekomenduojama paros dozė sudaro apie 10-30 mg senozidų, priklausomai nuo preparato sudėties ir koncentracijos. Tiksli dozė turėtų būti pasirenkama individualiai, atsižvelgiant į žarnyno jautrumą, vartojimo trukmę bei bendrą sveikatos būklę.
Galimas senos šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Senos lapai dėl stipresnio poveikio jautresniems žmonėms dažniau gali sukelti pilvo spazmus, maudimą ar viduriavimą, o vaisiai paprastai veikia švelniau. Ilgalaikis senos vartojimas nerekomenduojamas, nes gali sutrikti organizmo skysčių ir mineralų pusiausvyra, sumažėti kalio kiekis. Vartojant kartu su diuretikais, širdies veiklą veikiančiais vaistais ar kitais laisvinamaisiais preparatais, prieš vartojimą rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
