Imbieras

Imbieras – tai tropinis augalas, kurio šakniastiebiai pasižymi stipriu aromatu ir aštriu skoniu. Juose gausu tokių biologiškai aktyvių junginių, kaip gingerolis ir šogaolis, kurie turi priešuždegiminių, antioksidacinių bei virškinimą gerinančių savybių. Imbieras padeda sumažinti pykinimą, stiprina imunitetą, palaiko normalią kraujotaką ir gali padėti kovoti su peršalimo simptomais.

Kuo naudingas imbieras?

• Mažina pykinimą ir virškinimo sutrikimus

• Pasižymi priešuždegiminėmis ir antioksidacinėmis savybėmis

• Skatina kraujotaką ir šildo organizmą

• Palaiko normalią cukraus kiekio kraujyje pusiausvyrą

• Stiprina imuninę sistemą

• Gali padėti malšinti raumenų bei sąnarių skausmus

• Gali palengvinti peršalimo ir gerklės dirginimo simptomus

Kokiais atvejais gali padėti imbieras?

Imbieras gali būti labai naudingas, kai reikia gerinti virškinimą, stiprinti kraujotaką ar imunitetą ir ypač pastebint šiuos požymius:

• Pykinimas, sunkumo jausmas skrandyje ar lėtas virškinimas

• Padidėjęs uždegimų ar oksidacinio streso lygis organizme

• Šalčio pojūtis galūnėse dėl prastos kraujotakos

• Silpnesnė imuninė sistema ir dažnesni peršalimai

• Raumenų ar sąnarių skausmai po fizinio krūvio

• Energijos stoka ir bendras silpnumas, ypač žiemos metu

Kur randamas imbieras?

Imbieras natūraliai auga tropiniuose Azijos regionuose, ypač Indijoje, Kinijoje bei Indonezijoje. Vertingiausios medžiagos kaupiasi jo šakniastiebiuose – būtent jie naudojami tiek maistui, tiek papildams gaminti. Imbieras paprastai vartojamas šviežias, džiovintas ar maltas į miltelius. Iš jo gaminamos arbatos, sirupai, eteriniai aliejai. Papildų formos: kapsulės, milteliai, skystas ekstraktas.

Rekomenduojama imbiero norma

Rekomenduojama imbiero paros norma dažniausiai svyruoja nuo 500 mg iki 2000 mg džiovinto imbiero miltelių arba ekstrakto, priklausomai nuo vartojimo tikslo ir formos. Tiksli dozė turėtų būti parenkama individualiai, atsižvelgiant į žmogaus sveikatos būklę, jautrumą bei gydytojo ar mitybos specialisto rekomendacijas.

Galimas imbiero šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais

Imbieras paprastai yra gerai toleruojamas, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti lengvą rėmenį, pilvo pūtimą ar viduriavimą, ypač vartojant didesnėmis dozėmis. Taip pat jis gali sustiprinti kraują skystinančių vaistų poveikį ir turėti įtakos cukraus kiekį kraujyje mažinančių preparatų veikimui. Prieš pradedant vartoti imbiero papildus, ypač kartu su kitais vaistais, rekomenduojama pasikonsultuoti su savo gydytoju.

Produktai su šiuo ingredientu yra skirti:

Imunitetui

Antioksidantai

Gyvybingumui ir energijai

Grožiui (odai)

Nervų sistemai