Kofermentas Q10
Kofermentas Q10 – tai natūraliai organizme randama medžiaga, svarbi ląstelių energijos gamybai ir veiksmingam antioksidaciniam poveikiui. Ji padeda apsaugoti ląsteles nuo oksidacinio streso ir palaiko širdies bei bendrą organizmo sveikatą.
Kuo naudingas kofermentas Q10?
-
Veikia kaip stiprus antioksidantas
-
Skatina ląstelių energijos gamybą
-
Palaiko širdies ir kraujagyslių sistemos sveikatą
-
Palaiko smegenų funkcijas ir nervų sistemos veiklą
-
Prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo
-
Gali padėti mažinti nuovargį ir gerinti fizinį pajėgumą
-
Gali pagerinti odos būklę ir sulėtinti senėjimo procesus
Galimi kofermento Q10 trūkumo simptomai:
-
Nuovargis, silpnumas, sumažėjusi ištvermė
-
Padidėjęs oksidacinis stresas organizme
-
Silpnesnis imunitetas
-
Širdies veiklos sutrikimai ar dusulys
-
Sumažėjusi koncentracija
-
Raumenų skausmai ar mėšlungis
Natūralūs kofermento Q10 šaltiniai
Kofermentas Q10 natūraliai randamas daugelyje maisto produktų: raudonoje mėsoje, žuvyje (ypač lašišose ir tunuose), špinatuose, brokoliuose, riešutuose bei sėklose. Dėl mažo kiekio maiste dažnai kofermentas Q10 vartojamas papildomai – kapsulėmis arba kapsulėmis su aliejiniu ekstraktu, kas užtikrina geresnį įsisavinimą. Be to, organizmas pats gali sintetinti kofermentą Q10, tačiau jo gamyba mažėja su amžiumi ar esant tam tikroms sveikatos būklėms.
Rekomenduojama kofermento Q10 paros norma
Rekomenduojama kofermento Q10 paros norma dažniausiai svyruoja nuo 100 mg iki 400 mg, priklausomai nuo individualių poreikių ir sveikatos būklės. Tiksli dozė turi būti parenkama individualiai.
Galimas kofermento Q10 šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Kofermentas Q10 paprastai gerai toleruojamas, tačiau kai kuriems žmonėms gali sukelti lengvus virškinimo sutrikimus, galvos svaigimą ar nemigą. Taip pat kofermentas Q10 gali sąveikauti su kraują skystinančiais vaistais, todėl, prieš pradedant vartoti papildus, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku, ypač jei vartojate minėtuosius preparatus.
