Kininis ženšenis
Kininis ženšenis – tai augalas, iš kurio šaknų tradiciškai gaminami preparatai, skirti energijos, ištvermės ir imuniteto palaikymui. Jie taip pat padeda sumažinti nuovargį bei pagerinti protinę veiklą.
Kuo naudingas kininis ženšenis?
-
Padeda sumažinti nuovargį, palaikyti energiją
-
Skatina protinį aktyvumą ir dėmesio koncentraciją
-
Stiprina imunitetą
-
Prisideda prie normalaus cukraus kiekio kraujyje palaikymo
-
Gali turėti teigiamą poveikį emocinei pusiausvyrai ir streso mažinimui
Kokiais atvejais gali padėti kininis ženšenis?
Kininis ženšenis gali būti labai naudingas, kai pasireiškia šie simptomai:
-
Padidėjęs nuovargis ir energijos stygius
-
Mažesnė fizinė ištvermė
-
Sumažėjusi koncentracija ir protinis aktyvumas
-
Silpnesnė imuninė apsauga (dažnesni peršalimai)
-
Padidėjęs streso ir dirglumo lygis
Natūralūs kininio ženšenio šaltiniai
Kininis ženšenis natūraliai auga Šiaurės Rytų Azijoje, ypač Korėjoje, Kinijoje ir Rusijos Tolimuosiuose Rytuose. Veikliosios medžiagos išgaunamos iš džiovintų šaknų, o papildai gaminami kapsulių, tablečių, miltelių arba skystųjų ekstraktų pavidalu.
Rekomenduojama kininio ženšenio norma
Rekomenduojamos kininio ženšenio dozės priklauso nuo preparato formos: džiovintos šaknies miltelių reikia apie 1–2 g, o standartizuoto ekstrakto – 200-400 mg per parą, dalijant į 2-3 porcijas. Tikslus vartojimas yra individualus, nes reikia atsižvelgti į asmens sveikatos būklę, amžių, pasirinkto preparato stiprumą ir gydytojo rekomendacijas.
Galimas kininio ženšenio šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Kininis ženšenis paprastai toleruojamas gerai, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti nemiga, galvos svaigimas, pykinimas arba virškinimo sutrikimai. Jis gali sąveikauti su kraują skystinančiais, cukraus kiekį kraujyje reguliuojančiais ar kraujospūdį mažinančiais vaistais, todėl prieš pradedant vartoti kininio ženšenio papildus, reikėtų pasikonsultuoti su gydytoju.
