Beta-sitosteroliai
Beta-sitosteroliai – tai natūralūs augaliniai steroliai, randami daugelyje riešutų, sėklų ir augalinių aliejų. Jie padeda palaikyti sveiką cholesterolio kiekį kraujyje bei prostatos funkciją. Kai kurie tyrimai rodo, jog beta-sitosteroliai pasižymi teigiamu poveikiu imunitetui bei uždegimų mažinimui.
Kuo naudingi beta-sitosteroliai?
-
Palaiko sveiką cholesterolio kiekį kraujyje
-
Prisideda prie širdies ir kraujagyslių sistemos gerovės
-
Palaiko prostatos sveikatą
-
Padeda stiprinti imuninę sistemą, mažinti uždegimus
-
Gali padėti palaikyti normalią odos ir plaukų būklę
Kokiais atvejais gali padėti beta-sitosteroliai?
Beta-sitosteroliai gali būti ypač naudingi, kai organizmui trūksta augalinių sterolių arba pasireiškia šie požymiai:
-
Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje
-
Prostatos sveikatos problemos
-
Silpnesnė imuninė sistema ir dažnesni uždegimai
-
Lengvas nuovargis ar sumažėjusi energija
-
Virškinimo sutrikimai, susiję su riebalų pasisavinimu
Natūralūs beta-sitosterolių šaltiniai
Beta-sitosteroliai natūraliai randami daugelyje augalinių produktų. Puikūs jų šaltiniai yra riešutai, sėklos, avokadai, alyvuogių aliejus ir grūdai. Papildų forma jie dažniausiai gaminami kapsulių, miltelių ar skystųjų ekstraktų pavidalais.
Rekomenduojama beta-sitosterolių norma
Rekomenduojama beta-sitosterolių paros norma gali svyruoti nuo 60 mg iki 400 mg, priklausomai nuo produkto formos. Tiksli dozė turėtų būti parenkama individualiai, atsižvelgiant į asmens poreikius bei sveikatos būklę, todėl prieš pradedant vartoti papildus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Galimas beta-sitosterolių šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Beta-sitosteroliai paprastai gerai toleruojami, tačiau kai kuriems žmonėms gali pasireikšti tokie virškinimo sutrikimai, kaip viduriavimas ir pilvo pūtimas. Taip pat jie gali sąveikauti su cholesterolį mažinančiais vaistais (statinais) ar kraują skystinančiais preparatais, todėl prieš pradedant vartoti beta-sitosterolių papildus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
