Acerola
Acerola – tai tropinis vaisius, turtingas dideliu natūralaus vitamino C kiekiu, antioksidantais ir bioflavonoidais, kurie palaiko imuninę sistemą, mažina nuovargį bei prisideda prie bendros organizmo apsaugos.
Kuo naudinga acerola?
-
Stiprina imuninę sistemą dėl itin didelio vitamino C kiekio
-
Veikia kaip stiprus antioksidantas, saugantis ląsteles nuo oksidacinės žalos
-
Mažina nuovargį ir palaiko energijos lygį
-
Prisideda prie normalaus nervų sistemos veikimo
-
Gerina geležies įsisavinimą iš maisto
-
Palaiko odos sveikatą ir kolageno gamybą
Kokiais atvejais gali padėti acerola?
Acerola gali būti ypač naudinga, kai organizmui trūksta natūralaus vitamino C ir antioksidantų bei atsiranda šie požymiai:
-
Silpnesnė imuninė sistema, dažnesni peršalimai ar infekcijos
-
Padidėjęs nuovargis ir sumažėjęs energijos lygis
-
Prasta geležies įsisavinimo funkcija, sukelianti silpnumo jausmą
-
Lėčiau gyjančios žaizdos ar jautresnės dantenos
-
Odos papilkėjimas ar sumažėjęs elastingumas dėl kolageno trūkumo
Natūralūs acerolos šaltiniai
Acerola natūraliai auga Centrinėje ir Pietų Amerikoje, ypač Brazilijoje ir Puerto Rike. Daugiausia vertingų medžiagų randama šviežiuose uogos vaisiuose, tačiau dėl greito vitamino C irimo dažniausiai ji vartojama džiovintų miltelių, kapsulių ar skystųjų ekstraktų pavidalu.
Rekomenduojama acerolos norma
Rekomenduojama acerolos paros norma dažniausiai svyruoja nuo 100 mg iki 1000 mg, priklausomai nuo papildų formos ir vitamino C koncentracijos. Tiksli dozė turėtų būti parenkama individualiai, atsižvelgiant į žmogaus poreikius bei sveikatos būklę.
Galimas acerolos šalutinis poveikis ir sąveika su vaistais
Acerola paprastai gerai toleruojama, tačiau dėl didelio vitamino C kiekio kai kuriems žmonėms gali pasireikšti lengvi virškinimo sutrikimai, rėmuo ar viduriavimas. Ji gali turėti įtakos kraują skystinančių vaistų, kai kurių chemoterapinių preparatų ar dideles geležies dozes turinčių papildų veiksmingumui, todėl prieš pradedant vartoti acerolos papildus, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
