{"title":"Kolageno papildai","description":"\u003cp\u003eKolagenas nėra tik „grožio ingredientas“.\u003cspan\u003e Tai natūraliai organizme esantis baltymas, sudarantis dalį odos, kaulų, kremzlių ir kitų jungiamųjų audinių. \u003c\/span\u003eKolageno papildai dažnai pasirenkami ne tik grožio, bet ir aktyvaus gyvenimo rutinoje, o jų formulėse kolagenas gali būti derinamas su vitaminu C ir kitomis maistinėmis medžiagomis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e---\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eKaip išsirinkti kolageno papildą?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eRenkantis kolageną verta žiūrėti ne tik į produkto formą ar skonį, bet ir į \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ekolageno šaltinį, tipą, kiekį dienos dozėje bei papildomus ingredientus\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e. Pavyzdžiui, jūrinis kolagenas dažniausiai yra I tipo, o galvijų kolagene paprastai randama I ir III tipo kolageno. Jei formulėje yra vitamino C, verta žinoti, kad jis reikalingas normaliai kolageno gamybai organizme.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003eTaip pat verta palyginti, kiek kolageno gaunate su rekomenduojama dienos doze - skirtingų produktų šis kiekis gali labai skirtis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eKuo skiriasi I, II ir III tipo kolagenas?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eOrganizme yra daug kolageno tipų, tačiau papilduose dažniausiai kalbama apie I, II ir III tipus.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eI tipo kolagenas\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e yra gausiausias organizme ir sudaro didelę dalį odos, kaulų bei sausgyslių kolageno.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eII tipo kolagenas\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e daugiausia randamas kremzlėse.\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003eIII tipo kolagenas\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e dažnai aptinkamas kartu su I tipo kolagenu, pavyzdžiui, odoje ir kituose jungiamuosiuose audiniuose.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eTačiau vien užrašo „I tipo“ ar „III tipo“ ant pakuotės nepakanka spręsti apie produkto poveikį - svarbu ir naudojama kolageno žaliava, jos apdorojimas bei dozė.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eKas yra hidrolizuotas kolagenas?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eNatūrali kolageno molekulė yra didelė, todėl maisto papilduose ji dažnai \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ehidrolizuojama - suskaidoma į trumpesnes aminorūgščių grandines, vadinamas peptidais\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e. Dėl to terminai „hidrolizuotas kolagenas“ ir „kolageno peptidai“ dažnai vartojami kalbant apie tą pačią ar labai panašią kolageno formą.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eTai nereiškia, kad išgertas kolagenas visas nepakitęs „nukeliauja“ į odą ar sąnarius - virškinimo metu jis toliau skaidomas ir pasisavinamas.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eJūrinis ar galvijų kolagenas – kuo jie skiriasi?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003ePagrindinis skirtumas yra \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ežaliavos šaltinis ir kolageno tipų profilis\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e. Jūrinis kolagenas gaminamas iš žuvų žaliavos ir dažniausiai yra I tipo. Galvijų kolagenas paprastai gaunamas iš galvijų odos ar kitų jungiamųjų audinių ir dažniausiai suteikia I bei III tipo kolageno.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eTodėl „jūrinis“ savaime nereiškia geresnis už „galvijų“ - renkantis verta vertinti visą formulę, kolageno kiekį bei individualius mitybos ar alergijų apribojimus.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eKiek kolageno turėtų būti dienos dozėje?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eVienos universalios dozės visiems kolageno papildams nėra - ji priklauso nuo naudojamos žaliavos ir produkto paskirties. Hidrolizuoto kolageno tyrimuose dažnai naudojamos kelių gramų dienos dozės; odos tyrimuose buvo tiriami maždaug \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003e1–10 g per dieną\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e kiekiai.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eTodėl lyginant produktus verta žiūrėti į \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ekolageno kiekį visoje rekomenduojamoje dienos dozėje\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e, o ne vien į miltelių, kapsulių ar porcijos dydį.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eKodėl kolageno papilduose dažnai yra vitamino C?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003eVitaminas C nėra tiesiog populiarus papildomas ingredientas - jis \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ereikalingas normaliai kolageno gamybai organizme\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e. Dėl šios priežasties jis dažnai derinamas su kolagenu vienoje formulėje.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e\u003cspan\u003eMilteliai, kapsulės ar skystas kolagenas - ką rinktis?\u003c\/span\u003e\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"isSelectedEnd\"\u003e\u003cspan\u003ePati produkto forma nebūtinai parodo jo kokybę. Didžiausias praktinis skirtumas dažniausiai yra \u003c\/span\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan\u003ekolageno kiekis vienoje dienos dozėje ir vartojimo patogumas\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003cspan\u003e.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan\u003eMilteliuose ar skystose porcijose paprasčiau sutalpinti kelių gramų kolageno dozę, o norint tokį patį kiekį gauti kapsulėmis jų gali reikėti gana daug. Todėl pirmiausia verta lyginti ne produkto formatą, o realų kolageno kiekį dienos porcijoje ir pasirinkti formą, kurią bus patogu vartoti reguliariai.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","products":[],"url":"https:\/\/omegalab.lt\/collections\/kolagenas.oembed","provider":"OMEGAlab","version":"1.0","type":"link"}